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Fruitwall, los mejores fruteros modernos y de diseño para la cocina

¿Estas en busca de fruteros modernos de diseño que sean bonitos y decorativos, pero además sean muy muy eficientes? El frutero para colgar Fruitwall destaca como una opción bella, diferente y que además tiene muchas ventajas. Este frutero de pared ofrece funcionalidad y estilo, convirtiéndose en uno de los fruteros modernos más deseados para la cocina. Descubre cómo los fruteros de cocina Fruitwall pueden transformar y embellecer tu cocina con su estética moderna y su diseño blanco minimal y original que combina en cualquier cocina.

Ademas, sabemos la importancia de llevar una vida saludable, es fundamental encontrar formas innovadoras de incorporar hábitos nutricionales adecuados a nuestro día a día. Una de las maneras más efectivas de lograrlo es teniendo siempre a la vista nuestras frutas y verduras frescas y deliciosas. Y es aquí donde el frutero moderno de pared Fruitwall se convierte en el protagonista de tu cocina.

12 ventajas y diferencias entre un Fruitwall y un antiguo frutero estándar.

Fruitwall: Fruteros modernos de diseño para una cocina única

Si estás buscando un frutero moderno y original para darle un toque especial a tu cocina, los fruteros de cocina Fruitwall son la elección perfecta. Su diseño colgante y de pared te permite aprovechar al máximo un espacio disponible en tu pared y que no utilizas para nada, liberando espacio en la encimera y añadiendo un toque moderno y contemporáneo a tu cocina. El frutero colgante Fruitwall es una combinación perfecta de funcionalidad y diseño moderno.

Fruitwall: El frutero moderno y decorativo por excelencia

Cuando se trata de fruteros modernos, Fruitwall destaca por su estilo, su sencillez y su belleza. Este frutero de pared está diseñado pensando en la estética moderna, con líneas limpias y es de color blanco, que combina a la perfección con cualquier estilo de decoración como podrás comprobar en las fotos. Además de ser una forma práctica de almacenar tus frutas y verduras, el Fruitwall se convierte en un elemento decorativo por sí mismo, que cambia sus colores dependiendo de la temporada en la que te encuentres, añadiendo un toque de elegancia y estilo a tu cocina.

Fruitwall: Los mejores fruteros modernos para tu cocina

Si estás buscando los mejores fruteros modernos para tu cocina, no puedes dejar de considerar los fruteros de pared Fruitwall. Con su diseño colgante con tan solo 2 o tres tornillos, elegante y minimalista, estos fruteros ofrecen una solución eficiente para mantener tus frutas organizadas y al alcance de la mano. Los fruteros modernos de cocina Fruitwall destacan por su funcionalidad y estilo, convirtiéndose en la elección perfecta para aquellos que buscan una combinación de practicidad y diseño en su hogar.

Fruitwall: Fruteros bonitos y decorativos que marcan la diferencia

Cuando se trata de fruteros bonitos y decorativos, los fruteros modernos de Fruitwall se llevan todas las miradas. Su diseño único y estilizado agrega un toque de distinción a tu cocina, convirtiéndola en un espacio único, colorido y personalizado. Los fruteros modernos blancos de Fruitwall se adaptan a cualquier estilo decorativo y añaden un aspecto elegante y sofisticado a tu entorno.

Si estás en busca de fruteros modernos de diseño para la cocina, los fruteros para colgar Fruitwall son la opción perfecta. Estos fruteros de pared ofrecen funcionalidad, estilo y una estética moderna que transformará tu espacio. Con su diseño colgante, los fruteros de cocina Fruitwall te permiten tener tus frutas siempre a la vista y al alcance de la mano, mientras añaden un toque de decoración única a tu hogar. No dudes en elegir los mejores fruteros modernos para tu cocina, elige Fruitwall y dale un toque de estilo a tus frutas y a tu vida diaria.

12 ventajas y diferencias entre un Fruitwall y un antiguo frutero estándar.

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Por qué es beneficioso consumir frutas y verduras

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Además, las frutas contienen minerales como potasio, magnesio, fósforo, yodo, cromo, selenio, hierro y calcio en cantidades menores. También aportan una variedad de compuestos bioactivos con fuertes propiedades antioxidantes y reguladoras, como los carotenoides y los compuestos fenólicos, que juegan un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el equilibrio oxidativo, inflamatorio y degenerativo.

Las frutas y verduras son muy importantes e nuestra alimentación, que están compuestas principalmente por agua, comparten cualidades basadas en ser alimentos altamente nutritivos y bajos en calorías. Los beneficios de consumir fruta y verdura no se queda solo en eso, tambien son una fuente principal de vitamina C, betacaroteno, otras sustancias antioxidantes y ácido fólico, y proporcionan una gran cantidad de fibra al cuerpo.

La fibra es un componente esencial en la dieta, ya que nuestro cuerpo no puede digerirla. A pesar de esto, desempeña un papel importante en la regeneración y activación del sistema digestivo. La fibra aumenta la sensación de saciedad, retarda la digestión, mejora la absorción de minerales como el calcio y el magnesio, regula los niveles de glucosa en sangre, reduce la absorción de colesterol y tiene un efecto prebiótico al mejorar la flora intestinal y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Las frutas también son una fuente esencial de vitaminas que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. La vitamina C, que se encuentra principalmente en frutas y verduras, es necesaria para la formación de huesos y dientes, fortalece el sistema inmunológico y combate las alergias. Además, las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y las del grupo B, no se acumulan en el cuerpo en exceso y se eliminan fácilmente a través de la orina, por lo que su consumo debe ser regular.

Consume fruta y verdura a diario y disfruta de sus beneficios

Es importante tener en cuenta que los beneficios de consumir frutas y verduras a diario no se deben a un solo nutriente, sino al efecto conjunto y sinérgico de todos los componentes que contienen. La diversidad en la ingesta de frutas y verduras favorece la interacción entre diferentes perfiles nutricionales y potencia su eficacia.

En resumen, los beneficios de consumir frutas y verduras regularmente incluyen la protección contra enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diverticulosis, sobrepeso, obesidad, hipertensión, diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer. Además, para los niños y adolescentes, el consumo de frutas les ayuda en su crecimiento y desarrollo al proporcionarles ácido fólico, vitamina C y minerales esenciales, y también ayuda a prevenir el sobrepeso.

Una alimentación saludable se caracteriza por ser suficiente en energía y nutrientes, equilibrada en proporciones nutritivas recomendadas, variada en la incorporación de los grupos de alimentos básicos y adecuada a las características fisiológicas o patológicas de cada individuo y cultura.

¿Qué constituye una dieta saludable?

Según expertos en nutrición, una alimentación saludable se caracteriza por cumplir con cuatro aspectos fundamentales:

Suficiente: proporciona la cantidad adecuada de energía y nutrientes.
Equilibrada: mantiene las proporciones recomendadas de nutrientes.
Variada: incluye una amplia gama de grupos de alimentos esenciales.
Adecuada a las características individuales: se adapta a las necesidades fisiológicas y patológicas de cada persona, respetando sus preferencias, tradiciones, creencias y posibilidades.

Una buena alimentación, hay que complementarla con pautas de actividad física, con el objetivo de promover la salud, prevenir el sobrepeso y la obesidad, especialmente en niños y jóvenes.

Debido al creciente aumento de enfermedades relacionadas con el bajo consumo de frutas y verduras en países desarrollados, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aumentó en 2005 la recomendación de consumo diario de frutas y verduras de 400 a 600 gramos por persona (peso neto).

Podemos lograr el consumo diario de 600 gramos con 3 porciones de frutas y 2 de verduras.

Una manera fácil de comprender estas recomendaciones es seguir la estrategia de consumir 5 porciones al día de frutas y verduras, distribuyéndolas generalmente en tres porciones de frutas y dos porciones de verduras. La noción de porción puede variar ligeramente y se define como la cantidad habitual que una persona consume, teniendo en cuenta sus necesidades calóricas, preferencias, edad y estado de salud.

Por ejemplo:

Una porción de fruta en un postre podría ser una manzana, un melocotón, un puñado de cerezas, un tazón de fresas o dos rodajas de melón.
En cuanto a las verduras, una porción puede ser un plato de ensalada o verduras cocidas, o incluso un puré de verduras.
Un acompañamiento de escalivada o tomate para el plato principal podría considerarse media porción.

La Asociación 5 al día, siguiendo las recomendaciones de la OMS, ha establecido unos mínimos en el consumo de frutas y verduras según las diferentes edades:

Niños de hasta 4 años: ofrecer frutas y verduras tantas veces como sea posible, sin un objetivo específico en esta etapa.
A partir de los seis meses, se pueden introducir en las primeras papillas, comenzando con manzana, pera, plátano y un poco de zumo de naranja recién exprimido.
La fruta debe estar a temperatura ambiente, sin cáscara ni semillas, y se deben elegir las piezas más maduras. Si al niño le cuesta comer frutas, se puede optar por cocinar alguna fruta para suavizar su textura y sabor.
Niños de 5 a 15 años: se recomienda consumir un mínimo de 500 gramos de frutas y verduras al día (peso neto). En este caso, es incluso más importante la frecuencia con la que se consumen frutas que la cantidad total.
A partir de los 15
años : se recomienda un consumo mínimo de 600 gramos de frutas y verduras al día (peso neto).

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras que te dan sus componentes y que tu cuerpo necesita para disfrutar de mejor salud.

Vitaminas:

Fortalecen el sistema inmunológico.
Mejoran la absorción de calcio en el cuerpo.
Actúan como antioxidantes, protegiendo contra el daño oxidativo.
Ayudan a combatir el estrés y son esenciales para la función cerebral.
Contribuyen al cuidado de la piel.
Mantienen la salud de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Fibra:

Aumenta la sensación de saciedad, ayudando en el control del apetito.
Promueve un tránsito intestinal saludable.
Contribuye a regular los niveles de colesterol.
Favorece la salud de la flora intestinal.

Minerales:

Contribuyen al funcionamiento normal del organismo y sus procesos vitales.

En general, las frutas tienen propiedades diuréticas y depurativas, además de ser una defensa contra enfermedades cardiovasculares, oncológicas y degenerativas.

La presencia de vitaminas y minerales es fundamental, ya que sin ellos no se puede sintetizar la serotonina, un neurotransmisor responsable de generar sensaciones de bienestar.

Si quieres saber lo que te aportan las frutas y verduras dependiendo de su color puedes leer esta nota de blog

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Colores y propiedades de las frutas y verduras

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Y por qué es importante añadir todos los colores en tu plato.

Cuando vemos una frutería o miramos el FRUITWALL que tenemos en casa lleno de frutas y verduras, una de las cosas que más nos llama la atención es su variada gama de colores. Y quizás te preguntes si las propiedades qué aportan dependen de su color. A continuación, te voy a explicar que sí, que las propiedades de las frutas o verduras para tu organismo, tienen mucho que ver con su color.

Desde el rojo intenso de una manzana hasta el verde vibrante de un brócoli, cada color tiene un significado especial y nos indica que contiene una combinación única de nutrientes y beneficios para nuestra salud.

Te voy a explicar como se llama lo que da los diferentes colores a cada grupo de frutas o verduras.

A continuación, te contaré las propiedades de las frutas dependiendo de sus colores, y la importancia de incluirlos todos en tu plato.

Es esencial consumir al menos 600 gramos de frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Pero también es importante destacar lo necesario de incluir una variedad de frutas y verduras de diferentes colores.

Qué significan los colores de las frutas y verduras, y cómo se clasifican de acuerdo al color que tienen

Pues resulta que los distintos colores de las frutas y verduras corresponden a combinaciones diferentes de nutrientes y otras sustancias fitoquímicas, que son compuestos naturales de las plantas que proporcionan el color de las frutas y verduras, y aporta múltiples beneficios al organismo.

Para entender mejor por qué los colores de las frutas y verduras son importantes, es fundamental, y conocer qué aporta cada color para poder proteger nuestra salud, a continuación te dejo una lista de el por que y los beneficios asociados a los distintos colores:

Colores y propiedades de las frutas y verduras y sus beneficios

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO 🍓🍒🍎🍉🍅🌶️

Frutas como fresas, cerezas, sandía, granadas…
Verduras como tomates, pimientos rojos.

El color rojo está asociado con el licopeno

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color ROJO

Ricas en antioxidantes como el licopeno, carotenoides, flavonoides y antocianinas.
Mejoran la circulación sanguínea.
Protegen contra enfermedades cardiovasculares.
Contribuyen a una buena memoria y previenen el envejecimiento celular.
Ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama, ovario y próstata.
Benefician la salud hepática y fortalecen los pulmones.
Reducen el riesgo de enfermedades del sistema urinario.
Favorecen la función sexual y reproductiva, y alivian los síntomas premenstruales.

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR NARANJA 🍊🥕🥭

Frutas: naranjas, mandarinas, algunos melocotones, papayas, algunos melones, pomelos….
Verduras: zanahorias, calabazas, boniatos …

El color naranja, indica la presencia de, betacarotenos.

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AMARILLO 🌽🍌🍋🍍

Frutas como piñas, mangos, melocotones…
Verduras como pimientos amarillos, maiz…

El color amarillo en las frutas y verduras es el resultado de la presencia de los flavonoides.

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color AMARILLO o NARANJA

Ricas en vitamina C, ácido fólico, luteína y betacaroteno (alto contenido de vitamina A).
Mejoran la salud de la piel y contribuyen a una buena visión, previniendo enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.
Fortalecen el sistema inmunológico.
Previenen defectos de nacimiento en bebés.
Contribuyen a la reparación y fortalecimiento de los tejidos, y protegen las membranas celulares.
Poseen cualidades fotoprotectoras.

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR VERDE

🍏🥦🥑🥝🍈🫛🫑🥬

Frutas: kiwis, uvas verdes, manzanas verdes.
Verduras: espinacas, lechuga, brócoli, guisantes, coles de bruselas…

El verde nos indica que estas frutas y verduras están cargadas de clorofila, luteína y β-caroteno

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color VERDE

Ricas en clorofila (responsable del color verde), luteína, fibra, vitaminas A, B, C, K, manganeso, calcio, fósforo, sodio, hierro y ácido fólico.
Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.
Contribuyen a regular la presión arterial.
Previenen calambres musculares.
Ayudan a limpiar las vías respiratorias.
Fortalecen el sistema inmunológico y linfático.
Contribuyen a mantener huesos y dientes fuertes, y combaten el mal aliento.

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AZUL / MORADO 🍆🍇🫐

Frutas: uvas moradas, arándanos, ciruelas.
Verduras: berenjenas, repollo morado.

Estos colores son señal de la presencia de antocianinas.

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color AZUL / MORADO

Ricas en antocianina, vitaminas A, B, B1, B2, resveratrol, hierro, calcio, flúor, cobre, cromo, potasio y sodio.
Combaten el envejecimiento.
Tienen efectos antitumorales y antiinflamatorios, reduciendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Ayudan a prevenir la anemia y enfermedades de la sangre.
Regulan los niveles de glucosa en sangre.
Reducen las alergias y protegen la piel contra quemaduras solares.
Controlan la retención de líquidos y mantienen la salud del sistema urinario e intestinal.
Previenen las varices y tienen propiedades diuréticas.
Mejoran la agudeza visual y el rendimiento cognitivo, ayudando a preservar la memoria.

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR BLANCO 🍌🍐🍄🧅🧄🥥

Frutas: manzanas, plátanos, peras.
Verduras: champiñones, cebollas.

Aunque no sean tan coloridas como otras frutas y verduras, las blancas también son importantes. Contienen flavonoides, como la quercetina, y alicina.

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color BLANCO

Contienen fibra, vitamina B, potasio, zinc, selenio, aminoácidos y antioxidantes.
Contribuyen a regular el sistema cardiovascular, linfático, hepático y reproductor.
Ayudan a prevenir la tensión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes tipo II.
Protegen contra el riesgo de sufrir ictus y accidentes cerebrovasculares, y evitan la formación de coágulos.
Fortalecen las funciones cerebrales y mantienen las articulaciones saludables.

¿Entiendes ahora la importancia de colores y su relación con las propiedades de las frutas y verduras en tu plato? Aquí te dejo lo mas destacado:

Nutrientes completos: Cada color representa diferentes nutrientes y antioxidantes esenciales para nuestro organismo. Al incluir todos los colores, nos aseguramos de obtener una amplia variedad de nutrientes necesarios para mantenernos sanos.
Protección contra enfermedades: Los colores vibrantes de las frutas y verduras son señal de su capacidad para combatir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al consumir una variedad de colores, estamos protegiendo nuestra salud de diversas maneras.
Variedad de sabores y texturas: Añadir diferentes colores a nuestro plato nos permite disfrutar de una amplia variedad de sabores y texturas. Esto hace que nuestras comidas sean más interesantes y placenteras.
Estimula la creatividad en la cocina: Al incorporar diferentes colores en nuestras recetas, estamos estimulando nuestra creatividad culinaria y descubriendo nuevas formas de preparar y combinar alimentos.

Conclusión sobre los colores y propiedades de las frutas y verduras:

La variedad de colores en frutas y verduras no solo es visualmente atractiva, sino que también nos indica la presencia de diferentes nutrientes y beneficios para nuestra salud. Asegurarnos de incluir todos los colores en nuestro plato nos permite obtener una amplia gama de nutrientes esenciales para mantenernos sanos y prevenir enfermedades. ¡Así que la próxima vez que planifiques tus comidas, recuerda añadir todos los colores del arcoíris para una alimentación equilibrada y deliciosa! 🌈🍏🥦🍓🍆🥕🌽🍇🍌🍊🍍

Y si quieres disfrutar de el arcoiris de forma visual en tu cocina y que además de un vistazo sepas lo que tienes o lo que hay que comprar, que las frutas o verduras respiren y no se pudran por el contacto de unas con las otras y de muchas otras ventajas que te explico en el anterior link, puedes comprarlo aquí, lo tienes en tres anchos diferentes y además de ser muy funcional embellecerá tu cocina!

Y por supuesto tus frutas y verduras lucirán todos sus colores si las tienes a la vista en un frutero como FRUITWALL, un frutero en el que las frutas descansan sin golpearse, sin apretujarse. A la vista para saber cual es la que deberías comer primero o que es lo que hace falta comprar.

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Y por supuesto aunque te encanten especialmente por ejemplo las naranjas, no te olvides de que todos los colores y las propiedades de cada fruta o verdura, son importantes para tu salud, así que oblígate a comer todo el arcoíris.

¡A disfrutar de tu colorido plato!

FRUITWALL en La «Beijin Design Week»

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¡Hola!

Tenemos buenas noticias para compartir contigo: nuestro diseño ha sido elegido para participar en la «Beijin Design Week» dentro de la feria de diseño «New Gen» Design Exhibition en el 798 Art Festival 2013 en Beijing.

¡Estamos muy emocionados de haber sido seleccionados para esta increíble oportunidad! Al juez que eligió nuestro proyecto le encantó, aunque lo presentamos en el último momento después de que todos los otros proyectos ya habían sido seleccionados. Después de ver lo que estábamos haciendo, el comisario de la exposicion, ¡no solo nos dijo que tendríamos un lugar en la feria, sino que le gustaría tener dos FRUITWALL en su propia casa!

El gobierno chino protege en esta feria a los diseñadores participantes que exhiben nuevos diseños de imitadores nacionales. ¿Qué más podríamos posiblemente pedir?

Acerca del distrito 798 Art donde se celebra parte de la exposicion.

798 Art District se encuentra en el área de Dashanzi, al noreste del centro de Beijing. Es el sitio de fábricas estatales, incluida Factory 798, que originalmente producía productos electrónicos.
A partir de 2002, los artistas y las organizaciones culturales empezaron a dividir, alquilar y volver a modificar los espacios de las fábricas, convirtiéndolos gradualmente en galerías, centros de arte, estudios de artistas, empresas de diseño, restaurantes y bares.
Se convirtió en un área de «carácter soho» de carácter internacional, repleta de «vida loft», atrayendo la atención de todos lados.

Al reunir el arte contemporáneo, la arquitectura y la cultura con una ubicación históricamente interesante y un estilo de vida urbano, «798» se ha convertido en un concepto cultural, de interés tanto para expertos como para gente normal, influyente en nuestros conceptos de cultura urbana y espacio vital.

798 representa mucho más que un número de tres dígitos: en Pekín estas cifras simbolizan el movimiento de arte vanguardista del país liderado por la vanguardia china, personalidades artísticas desencadenadas con objetivos de vida alternativos. El distrito artístico más grande e influyente de China, el 798, alberga exhibiciones internacionales y chinas de talla mundial en medio de antiguas fábricas de armas.

Nuestro más sincero agradecimiento por ser parte de este Proyecto!!!

By // by tecnico

Completamos la campaña en kickstarter y hemos financiado!!!! Nuestro más sincero agradecimiento por ser parte de este proyecto!!!.

Estamos muy felices ????

¡¡A todos nuestros patrocinadores por hacer FRUITWALL real!!!
A blogs y revistas que publican nuestro proyecto
A los que siguieron la campaña
Y a todos los amigos que de una forma u otra nos ayudaron en esta aventura
¡¡Muchas gracias!!

Ahora… ¡manos a la obra!

Esta es la lista de patrocinadores de FRUITWALL y queremos dejar claro que ha sido posible gracias a vuestro apoyo y confianza!!!

2. Rudee Wongsa

6. Metropolis

7. Anthony Carbone

9. Colin Lander L’Estrange

11. Cuca Alonso

13. Elizabeth Hughes

14. Jonathan Anders

17. Radha Krishna Gorle

18. Leanna Jane

19. Nicholas Wolfe

20. Kate

21. Bobbi Burton

24. Kevin Segreti

25. Anita Wellons

26. Nori Furlan

28. Anthony Manfredi

29. Beth Mead

30. Rob Warne

31. Francie Kossak

32. Rosie McGuire

33. Aleksandra Grzywaczewska

34. Zachary Weston Lewis

35. Michael Gibson

36. Jill Krumsick

37. Carolyn Cathcart

38. PG Rest

39. Christina Marinaki Tsimpouki

40. Ilona Spiro

41. Ischa

42. Alice Clarkson

45. Nathan Liu

46. Sriram

47. Nelson T. Williamson

48.Veronica Medina Addison

49. Natalie Wagner

50. Sara Hunninghake

51. Karolina Connolly

52. Kristin Lubsen

53. Rebecca Whelan

54. Lidia Tomé Puigdueta

56. Thom Cuddihy

57. Ampelmann

58. Theresa Laflèche

59. Jannon

60. Jessica Aronoff

61. Tom Anderson

62. Frances Q. Schaeffer

63. Shishir Ranjan

64. Miriam van Gool

65. Camille Reffin

66. David Meier

67. Andres, Cira y León Curbiño

68. Samantha Karustis

69. Carmen Gonzalez

70. Thania Estrada

71. Tina Tipton

72. Jonathan C. Otero

73. Cuisinene

74. Allison Burton-Parker

75. O. 76. Jenniffer Smith

77. Edward Cullbreath

FRUITWALL presentado en el programa americano “I Want That”

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Estamos muy contentos de anunciar que FRUITWALL se presentará en el programa “I Want That” de la cadena DIY Network’s hoy, 27 de noviembre.

“I Want That” es un programa que echa un vistazo a los productos para mejorar tu hogar más novedosos y más interesantes que hay en el mercado.

Es un honor para nosotros ser elegidos como parte de este grupo innovador de productos para el hogar!

FRUITWALL en la Budapest Design Week

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Muchísimas gracias a los organizadores de Budapest Design Week 2015, que seleccionaron FruitWall como parte de su tema “Home Sweet Home”.
Fue un honor participar en el evento!
Echa un vistazo a la versión digital del catálogo de diseño aquí:

Parrillada de verduras

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¿Qué mejor para una reunión con amigos que una buena parrillada? Con esta receta de parrillada de verduras a la placha en la sarten, nos aseguramos que, aquellas personas que están a dieta o bien son vegetarianas, puedan saborear este exquisito plato pues en este caso no cocinaremos ningún tipo de carne en esta parrillada. Cocinar verduras en parrillada, aporta excelentes resultados tanto en sabor como en nutrición. Lo más importante, en esta receta, es la preparación previa ya que luego, solo será cuestión de revisar que no se quemen y se hagan adecuadamente. Si llevar una dieta sana y equilibrada es importante para ti, recuerda que cuantos más colores haya en la parrilla, más te estarás asegurando el éxito de esta receta saludable. Es importante tener en cuenta que estos ingredientes son solo sugerencias. Utiliza las verduras que tengas en el frutero para una mayor variedad. El frutero de pared FRUITWALL te ayudará a visualizar mejor los ingredientes que ya tienes para que sepas cuales debes comprar. Además, te ayuda a organizar la casa, aportando todo el color de las frutas y verduras frescas. Empecemos a preparar esta deliciosa receta saludable, ¡que seguro que gusta a todos en casa!. Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta? Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican. Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

Pimientos rojos, verdes, amarillos
Espárragos trigueros
Cebollas
Berenjenas
Calabacines
Sal, aceite de oliva, pimienta
Opcionales: queso, hierbas aromáticas, huevos, salsa romesco, etc.

PREPARACIÓN

Cebollas: Retirar la piel y cortar por la mitad. Colocar las mitades en la parrilla con la cara externa hacia el fuego. Esperar a que se doren y retirar. Berenjenas y calabacines: Cortar en rodajas de dos centímetros, salar. Preparar un adobo con el aceite y las hierbas aromáticas que más te gusten. Puedes utilizar tomillo y orégano mezclados con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Untar cada rodaja y llevarla a la parrilla hasta que esté tierna. (Si lo deseas, puedes agregarles un trocito de queso un momento antes de retirarlos del fuego). Berenjenas y calabacines: Cortar en rodajas de dos centímetros, salar. Preparar un adobo con el aceite y las hierbas aromáticas que más te gusten. Puedes utilizar tomillo y orégano mezclados con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Untar cada rodaja y llevarla a la parrilla hasta que esté tierna. (Si lo deseas, puedes agregarles un trocito de queso un momento antes de retirarlos del fuego). Espárragos trigueros: Lavar muy bien los espárragos y para un óptimo sabor, cortamos la parte final siempre con las manos. A modo de consejo, para cortar la parte sobrante del espárrago, tenemos que cogerlo y partirlo. Veremos que el propio espárrago se corta por donde se debe separar. Habrá algunos serán más largos que otros pero, de este manera, nos aseguramos que cocinaremos la parte más tierna y sabrosa de esta verdura. Pimientos rojos, verdes o amarillos: Cortarlos por la mitad, retirar el centro, las semillas y limpiar la parte blanca del interior. Colocaremos los pimientos (hacia abajo) durante unos 2 a 3 minutos. Cortar rodajas de queso y picar hierbas frescas. Dar vuelta los pimientos, condimentar con sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Si estás buscando recetas veganas de parrilladas, reemplaza el queso por uno vegano. Recuerda que estas son sugerencias para algunas verduras, pero la parrillada permite experimentar y ser creativo con las recetas saludables. Como ya hemos descrito anteriormente, la parrillada de verduras ofrece la posibilidad de poder agregar cualquier tipo de verdura. ¡Con ello, aseguramos gustar a todos nuestros comensales! Así mismo, también podemos acompañar esta receta con una buena salsa romesco. ¡Buen provecho!

Merluza al horno con cítricos

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Hoy traemos una receta muy sana y a la vez nutritiva pues la merluza, al ser pescado blanco, es un alimento que apenas aporta grasas.

Es ideal para las dietas bajas en grasas, así como para personas que tienen niveles altos de colesterol.

La merluza es sin duda un alimento rico en proteínas de buena calidad. Para no caer en la rutina y cocinar siempre un mismo producto de la misma manera, hoy os mostramos esta receta que con los colores de las frutas, ¡seguro que no pasa desapercibida!

Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

Merluza en rodajas
3 patatas pequeñas
1 cebolla pequeña
1 limón grande
1 naranja grande
Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
Perejil y sal

PREPARACIÓN

Empezaremos lavando bien las patatas para luego pelarlas y cortarlas a rodajas.

En una sartén echaremos un buen chorro de aceite de oliva virgen extra (AOVE) para que cojan un punto dorado.

Podríamos añadirlas directamente al horno, pero si les damos un toque con la sartén, evitaremos que se nos quemen.

En una bandeja apta para el horno, volvemos a echar un chorro de AOVE y colocamos las patatas cubriendo toda la base de la bandeja.

Ahora toca dorar la cebolla, podemos usar la misma sartén en la que hemos freído las patatas.

La cebolla es un complemento ideal para este plato pues su sabor es fantástico junto al de las patatas y un buen aceite de oliva.

Cuando tengamos la cebolla pochada y a la vez, con su toque dorado, la esparciremos encima de las patatas.

Es la hora de darle color a la receta así que, debemos lavar muy bien las naranjas y los limones para quitar cualquier resto no apto para ingesta y, cortarlas en rodajas para colocarlas a lo largo de toda la bandeja.

Para finalizar, iremos colocando todos los trozos de merluza en el centro de la bandeja.

Añadimos sal al gusto, un poco de perejil y otro chorro de AOVE bien abundante. Hornearemos durante 45-50 minutos a 180ª. Para los amantes del limón, gusta mucho exprimir uno encima de la merluza.
Buen provecho!

Ensalada con peras y espinacas

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A la hora de decidir qué comer, es importante tener en cuenta las frutas y verduras que tienes casa. El problema suele presentarse cuando miras la nevera y te encuentras con ingredientes que habías olvidado que tenías, y que ya no están bien para ser utilizados en tus comidas sanas.

Contar con un frutero que te permita visualizar las frutas y verduras, no solo te ayudará a aprovechar los ingredientes con los que cuentas mientras están frescos, sino que te permitirá comer bien y llevar una alimentación sana. Además, el diseño de este utensilio de cocina, decorará este espacio de tu hogar con todo el color de las frutas y verduras.

En esta ocasión, veremos como combinar las espinacas con las peras, en una fresca ensalada que cuida tu nutrición para que puedas continuar con tu dieta saludable. Esta ensalada puede ser presentada como una receta vegetariana de plato principal, o bien utilizarse para acompañar pescados o aves.

Además de permitirte llevar una dieta sana y equilibrada, la ensalada de peras y espinacas realiza un importante aporte nutricional sin dejar de ser una comida baja en calorías.

La espinaca aporta más proteínas que la mayoría de los vegetales, junto con fibra, vitaminas A, C, E, K y las del grupo B, ácido fólico y ácidos grasos omega3. No faltan minerales como calcio, manganeso, potasio, magnesio, hierro, y fósforo.

Las peras son una fruta con importantes propiedades diuréticas, por lo que es indicada para quienes buscan recetas para bajar de peso. Ayudan a solucionar el problema de la retención de líquidos y aportan también otros nutrientes, en especial la fibra soluble que evita el estreñimiento y disminuye el colesterol malo.

Mira los ingredientes que necesitas para realizar esta deliciosa comida ideal para el verano, para que puedas comprar lo que te falta. Verás que esta comida saludable tiene todo lo necesario para pasar a formar parte de tu colección de recetas fáciles y rápidas.

Las frutas y verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

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INGREDIENTES

300 gr. de Espinacas
2 Peras
1 Cebolla
2 cucharaditas de mostaza de Dijon
Aceite de oliva
Zumo de 1 limón
Sal y pimienta a gusto
Opcional: semillas varias (lino, sésamo, etc.)

PREPARACIÓN

Esta ensalada es una de esas recetas fáciles y rápidas que pueden sumarse a tu dieta para bajar de peso.

Es conveniente prepararla justo antes de servirla para que esté fresca y conserve su buen aspecto.

Para empezar, lavamos bien las peras y las hojas de espinacas. Cortaremos las peras y la cebolla en láminas finas y partiremos las hojas de espinacas con las manos.

Ahora toca mezclar los tres ingredientes en el recipiente en el que los servirás.

En otro recipiente, mezclaremos la mostaza de Dijon con el zumo de limón y el aceite de oliva para hacer la vinagreta.

Condimentamos con sal y pimienta a gusto.

Justo antes de llevar a la mesa, es importante aderezar la ensalada con la vinagreta ya que sino, las espinacas pueden perder su vistosidad y buen aspecto.

Esta receta vegetariana puede ser mejorada con el agregado de semillas de lino, sésamo, amapola, etc., lo cual le dará una textura crocante.

Disfruta esta receta fresca, ¡ideal para comer ligero cuando estés apurado y para los días de calor!

Crema de calabacín

By // by tecnico

Con la llegada del frío, cada vez son más los platos calientes que vamos introduciendo en nuestro día a día. ¿A quién no le apetece una deliciosa crema calentita para comer?

Es por ello que, ¡hoy os traemos la receta de la clásica crema de calabacín! Esta verdura contiene un 95% de agua por lo que es ideal para aquellas personas que decidan llevar una dieta saludable o estén a régimen, su aporte calórico es muy bajo.

Además, el beneficio más importante del calabacín es que protege el sistema cardiovascular. Así que, ¡no hay excusas!

En este caso, lo bueno de las cremas es que, además de ser sanas y nutritivas, se pueden comer durante toda la época del año pues podemos servirlas frías o bien calientes.

Algunos ingredientes pueden variar; hay quien introduce un par de patatas, puerros, o quien decide no añadir queso. ¡Nuestra opción es la siguiente!:

Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

6 calabacines grandes
1 cebolla grande
2 quesitos KIRI (pueden sustituirse con cualquier queso tierno suave o no ponerlos)
Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
½ Litro de agua
Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

Cubrimos la base de una cazuela grande con abundante aceite de oliva. En ella, introduciremos la cebolla cortada a gajos y a fuego lento, iremos removiendo hasta que se vaya pochando.

Mientras, lavamos, pelamos y cortamos a rodajas los calabacines para introducirlos en la cazuela junto a la cebolla.

Mezclamos bien e introducimos el agua. Vamos removiendo y subimos el fuego a máxima potencia para que el agua hierva y las verduras acaben blandas para luego poder triturarlas.

Una vez comprobemos que están completamente hechas, introducimos los quesitos y vamos removiendo hasta que se deshagan completamente.

Condimentamos (con sal y pimienta al gusto) y apagamos el fuego. Como el siguiente paso es triturar, si lo vais a hacer con una batidora eléctrica, mi consejo es que dejéis enfriar un poco la crema porque si os llegara a salpicar os podríais quemar.

Una vez triturado, probaremos la crema y si falta alguno de los condimentos anteriores, es el momento para añadirlos y seguir mezclando.

Para servir la crema, podemos añadir unos picatostes como acompañante a esta sana y deliciosa receta y que no se os olvide, ¡regarla con un chorrito de aceite de oliva virgen extra!

A la mesa y buen provecho!

tecnico

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Consume fruta y verdura a diario y disfruta de sus beneficios

¿Qué constituye una dieta saludable?

Podemos lograr el consumo diario de 600 gramos con 3 porciones de frutas y 2 de verduras.

La Asociación 5 al día, siguiendo las recomendaciones de la OMS, ha establecido unos mínimos en el consumo de frutas y verduras según las diferentes edades:

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras que te dan sus componentes y que tu cuerpo necesita para disfrutar de mejor salud.

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Y por qué es importante añadir todos los colores en tu plato.

Qué significan los colores de las frutas y verduras, y cómo se clasifican de acuerdo al color que tienen

Colores y propiedades de las frutas y verduras y sus beneficios

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO 🍓🍒🍎🍉🍅🌶️

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color ROJO

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR NARANJA 🍊🥕🥭

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AMARILLO 🌽🍌🍋🍍

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color AMARILLO o NARANJA

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR VERDE

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Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color VERDE

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AZUL / MORADO 🍆🍇🫐

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color AZUL / MORADO

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR BLANCO 🍌🍐🍄🧅🧄🥥

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color BLANCO

Conclusión sobre los colores y propiedades de las frutas y verduras:

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

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